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专家推荐8个健康减肥招 瘦14斤没问题

发表日期:2015-12-10 | 来源 :丰胸网 | 点击数:收听:
  每一个胖子都有一个愿望:我要好好减肥!但是最终实现者少之又少,是减肥方法不对吗?专家就建议先定一个小目标,一步一步慢慢实现,还分享了15个有助于胖子们实现愿望的健康减肥方法!

  “我今年的愿望就是要,好好认真减肥,我发誓,再也不吃最爱的甜食了,还有……我一定要让自己重新穿回大学时代那件低腰牛仔裤(握拳)。”谁没许过这样的愿望?但一年过去了,愿望真的实现的人请举手(哭哭~)!

  一项既残酷又难以否认的事实是,新年愿望实现者往往少之又少。但,原因不是你缺乏意志力,那问题出在哪?纽约饮食专家,也是《The Small Change Diet》作者Keri Gans说:“那是因为你许错愿了!”
  许愿减重好比在没有计画情况下改一栋房子。“你清楚目标为何,但却没有达成目标的计画。”顶尖营养学家、教练、减重专家反而都是建议你立下小小的目标 — 只做特定、小范围的改变。
  专家们的建议(即你的计画)如下。慢慢来从几项习惯先开始,等适应后再加入新的。饮食专家Gans说:“你可以藉由持续进行数个小范围的改变,在6个月内减去7公斤。”听起来蛮厉害的,试试看吧!

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