减肥最快秘籍

瘦脸 | 瘦腰 | 瘦腹 | 瘦手臂 | 背部减肥 | 美臀 | 瘦腿 | 产后减肥 | 丰胸专题
主页 > 减肥美体 > 局部瘦身 > 瘦腰 > 两式瑜伽动作 让你快速瘦出纤细小蛮腰

两式瑜伽动作 让你快速瘦出纤细小蛮腰

发表日期:2013-11-28 | 来源 :丰胸网 | 点击数:收听:

  你是久坐一族的白领吗?你是否也有小腹隆起的烦恼呢?赶紧跟着郑多燕老师每天做30分钟的体操,就能雕塑你的紧实马甲线和纤细小蛮腰!

 郑多燕瘦腰腹三绝招 运动+饮食 30分钟享瘦

  Step 1. 抬腿就能瘦小腹

  肌肉运动部位:内、外腹斜肌,下腹部,股关节

  运动次数:每个动作达极限为止│可做3回

  1、身体仰躺下来、手背朝上两臂伸直分别平贴身体两侧,两腿自然地抬高,腹肌施力收紧,左腿尽可能抬高。呼吸方式,抬腿吐气、放下吸气。

 郑多燕瘦腰腹三绝招 运动+饮食 30分钟享瘦

  2、依步骤1的要领,换边把右腿抬高。

  ※ 也可以将步骤1、2连贯起来做连续动作

这篇文章很赞
  • 专题:
  • 相关 减肥资讯 资讯
    减肥热文排行
    明星减肥
    热点推荐