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10个腿部减肥攻略 练就修长玉腿

发表日期:2017-01-27 | 来源 :丰胸网 | 点击数:收听:
  时常久坐的OL跟宅女们,腿部往往滋生赘肉跟脂肪,眼看露肉的季节就要到了,肉肉的小粗腿怎么办?别着急,小编今天就跟大家分享日常瘦腿攻略,让你练就纤细玉腿哦!

  ■ 腿部减肥攻略Point 1:经常活动腿部
  想要减大象腿的话,是少不了经常活动的哦。不仅是为了燃烧脂肪,消耗热量,还可以促进双腿的血液循环,防止静脉曲张哦,以免造成脂肪的堆积。因此,建议你不要长时间久站、久坐、久蹲,因为这样会造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的很难看。
  小编TIPS:能走就不要站着,能站着就不要坐着。走路也是一种很好的瘦腿方法,而且还要注意走路的姿势:背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖。这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。同时走路时步子应该迈大一点,走路快一点,可不是散步哦。同时还建议你不要回避楼梯,等电梯多花时间啊,楼层不高的话,建议你还是一步一步的爬上去吧,能增加你双腿的活动量。
  ■ 腿部减肥攻略Point 2:床板不要太软
  不少女生喜欢睡那种软软的床,感觉很舒适。但是你可知道,太过柔软的床会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,有时候还会让腿型变丑呢。还有侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝。因此,想要美腿的美眉记住了不要经常保持一种睡姿,经常换换吧。

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