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一个动作帮你塑造性感美腿

发表日期:2015-12-10 | 来源 :丰胸网 | 点击数:收听:

  腿部肌肉过于发达让女人看起来没有那种柔美之感,许多MM减肥的第一件事不是瘦小腹就是瘦腿了,而今天女生私房话小编就给大家带来一个动作,只需这么一个动作就能让你轻松瘦大腿咯。

  靠墙倒卧瘦腿方法
  1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置。

  2.身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。

  3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。双手向左右伸展,手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟,慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。  
  注意事项:  
  女性月经期间避免做这姿势;希望能够坚持做到底,每天也不需要花上几分钟哦。

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